تغذية الحامل الجزء الثالث للأخصائية إيمان البكري

الزيادة في الوزن عند المرأة الحامل:



إن صحة الطفل ووزنه عند الولادة يرتبطان بكمية الوزن التي اكتسبتها المرأة الحامل إن الجنين ينمو على مدار الساعة حتى الولادة لذا يجب على الأم الحامل أن تتناول كميات كافية من الطاقة الحرارية يوميا غالبا ما تؤدي الزيادة القليلة في الوزن أثناء الحمل إلى ولادة مولود ناقص الوزن والذي قد يحدث له نمو متأخر إن المولد ناقص الوزن( أقل من 3,5 كيلو غرام)
وبخاصة المولد ذا النقص الشديد في الوزن(أقل من 1,75 كيلو غرام) يكون أكثر عرضة للأمراض والوفاة خلال الشهر الاول بعد الولادة مقارنة بالمواليد ذو الوزن السليم .كما ان الزيادة الكبيرة في الوزن لها مضاعفات صحية للام أثناء الولادة بالإضافة إلى ان الام تجد صعوبة أكبر في التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة.اما المرأة التي تكون حامل بتوأم أو أكثر فإنها من البديهي ان تكون الزيادة في الوزن اكثر من المرأة التي تكون حاملا بجنين واحد.


والأم الحامل تقوم بتخزين الدهون استعداد لفترة الرضاعة ، لذا فإن الزيادة في الوزن ليست لصحة الجنين فقط بل كذلك لفترة مابعد الولادة وعلية فإنه من المهم جدا مراقبة وزن الحامل خلال شهور الحمل ، وتقترح العديد من المنظمات الصحية أن تكون الزيادة في الوزن للمرأة الحامل خلال تسعة أشهر ما يقارب من 11,5_16 كيلو غرام ويخص المرأة معتدلة الوزن أي ليست النحيفة أو السمينة،فإن الزيادة في الوزن تزداد في حالة نحافة المرأة ،وتقل في حالة زيادة وزن المرأة قبل الحمل .الكثير من النساء يزداد وزنهن حوالي 2-1 كيلو غرام خلال الشهور الثلاثة الاولى من الحمل قد تكون الزيادة أقل من ذلك وأحيانا لا تكون أي زيادة تذكر وعندما تنتهي بثلاثة أشهر الاولى من الحمل ،فإن الزيادة في الوزن تبدأ بالتدريج وبسرعة.وتقدر الزيادة الأسبوعية منذ الشهر الرابع بحوالي 0,4-0,5 كيلو غرام أسبوعيا .وفي الشهر قد تكون الزيادة أكثر من ذلك وفي شهر أخر تكون أقل .


تحيات الأخصائية
إيمان البكري